疫情期間,怎樣做好個人防護?
添加時間:2020-04-08 11:07:03
來源:
面對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情,我(wǒ)們在日常的生(shēng)活中(zhōng),怎樣才能做好個人防護呢?
1、勤洗手和保持良好的呼吸道衛生(shēng)習慣
使用肥皂或洗手液并用流動水洗手,用一(yī)次性紙(zhǐ)巾或幹淨毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分(fēn)泌物(wù)後(如打噴嚏後)應立即洗手。
保持良好的呼吸道衛生(shēng)習慣。咳嗽或打噴嚏時,用紙(zhǐ)巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打噴嚏後洗手,避免用手觸摸眼睛、鼻或口。
2、增強體(tǐ)質、免疫力,保持環境清潔和通風
增強體(tǐ)質和免疫力,均衡飲食、适量運動、作息規律,避免過度疲勞。
每天開(kāi)窗通風次數不少于3次,每次20~30分(fēn)鍾。戶外(wài)空氣質量較差時,通風換氣頻(pín)次和時間應适當減少。
3、盡量減少到人群密集場所活動并且關注症狀
盡量減少到人群密集場所活動,避免接觸呼吸道感染患者。
出現呼吸道感染症狀如咳嗽、流涕、發熱等,應居家隔離(lí)休息,持續發熱不退或症狀加重時及早就診。
4、洗手在預防呼吸道傳播疾病中(zhōng)的作用
正确洗手是預防腹瀉和呼吸道感染的最有效措施之一(yī)。中(zhōng)國疾病預防控制中(zhōng)心、世界衛生(shēng)組織等權威機構均推薦用肥皂和清水(流水)充分(fēn)洗手。
5、正确洗手需掌握六步洗手法
①雙手手心相互搓洗(雙手合十搓五下(xià));
②雙手交叉搓洗手指縫(手心對手背,雙手交叉相疊,左右手交換各搓洗五下(xià));
③手心對手心搓洗手指縫(手心相對十指交錯,搓洗五下(xià));
④指尖搓洗手心,左右手相同(指尖放(fàng)于手心相互相互搓各洗搓五下(xià));
⑤一(yī)隻手握住另一(yī)隻手的拇指搓洗,左右手相同各搓五下(xià);
⑥彎曲手指使關節在另一(yī)手掌心旋轉揉搓,交換進行各搓五下(xià)。
6、哪些時候需要洗手
①傳遞文件前後;
②在咳嗽或打噴嚏後;
③在制備食品之前、期間和之後;
④吃飯前;
⑤上廁所後;
⑥手髒時;
⑦在接觸他人後;
⑧接觸過動物(wù)之後;
⑨外(wài)出回來後。
7、旅途在外(wài)沒有清水,不方便洗手怎麽辦?
可以使用含酒精消毒産品清潔雙手。冠狀病毒不耐酸不耐堿,并且對有機溶劑和消毒劑敏感。75%酒精可滅活病毒,所以達到一(yī)定濃度的含酒精消毒産品可以作爲肥皂和流水洗手的替代品。
8、口罩該怎麽選?
選擇一(yī):正常外(wài)出時選擇一(yī)次性醫用口罩即可,連續佩戴4小(xiǎo)時更換,污染或潮濕後立即更換;
選擇二:去(qù)醫院看病或人群密集處可選用N95醫用防護口罩,連續佩戴4小(xiǎo)時更換,污染或是潮濕後立即更換。
棉布口罩、海綿口罩均不推薦。
9、正确使用口罩
醫用口罩的使用方法。
①口罩顔色深的是正面,正面應該朝外(wài),而且醫用口罩上還有鼻夾金屬條。
②正對臉部的應該是醫用口罩的反面,也就是顔色比較淺的一(yī)面,除此之外(wài),要注意帶有金屬條的部分(fēn)應該在口罩的上方,不要戴反了。
③分(fēn)清楚口罩的正面、反面、上端、下(xià)端後,将手洗幹淨,将兩端的繩子挂在耳朵上。
④最後用手壓緊鼻梁兩側的金屬條,使口罩上端緊貼鼻梁,然後向下(xià)拉伸口罩,使口罩不留有褶皺,覆蓋住鼻子和嘴巴。